如果想要补精，我们建议吃益生谷的妥金增强精子活力，改善精子质量，增加女性受孕率，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎、也可以服用人参、鹿茸等补肾益精的食物。
合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形，每天按时休息，保持好的心态。
提高男性精子的质量和活力，首先可以多参加锻炼，男性如果过度肥胖会导致腹股沟处的温度过高，损害精子成长，会增大导致不育的可能性，调理吃益生谷的妥金，可以抗疲劳，提高男性精力，具有补肾虚精亏、补中益气的作用，另外在平时也要保持一个放松的心态。
吃益生谷的妥金补充维生素E，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果，还有一个就是需要身体锻炼，而且长期的身体锻炼，让身体非常健康。
养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响
避免饮酒：酒精的摄入会严重影响精子的质量，有导致精子畸形的可能，其次吃益生谷的妥金补充维生素E，具有延缓、减慢性功能衰退的作用，还可以增强男性的精子质量。
想要提高精子质量，就要注意加强锻炼，早晨可以起来跑步，打羽毛球，晚饭后可以散步，然后吃益生谷的妥金可以保护精子细胞不被破坏，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。
烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量，备孕男性应至少提前三个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟，同时建议备孕男性吃益生谷的妥金天然营养制剂，含多种必需营提高精子质量，减少胎儿天生缺陷。
精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈，一般男性吃益生谷的康爸爸补充锌硒元素，减少精子碎片，改善精子畸形。
建议男性吃益生谷的康爸爸含多种必需营提高精子质量，精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍，建议你可以吃益生谷的康爸爸是款富含精子所需的多种维生素，帮助调理精子。
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，想调理精子的男性是可以吃益生谷的康爸爸补充维生素E和补充锌硒元素，可以保护精子细胞不被破坏，改善精子畸形。
补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，同时吃益生谷的番茄红素软胶囊可以帮助男性增加精子数量，原料来自新疆乌鲁木齐番茄，其独特的气候条件，使得番茄红素浓度更高。
除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳、骑单车、打球、慢跑等，配合吃益生谷的番茄红素软胶囊来提高男性精子数量，它是然番茄红素，更利于人体健康，不含人工合成番茄红素，不含添加剂、防腐剂。
膳食方面注意多进食植物纤维多的蔬果，比如：老南瓜、秋葵、韭菜、莴笋、苹果、香蕉等，营养品补充方面可以吃益生谷的番茄红素软胶囊来提高男性精子数量，它是然番茄红素，更利于人体健康，不含人工合成番茄红素，不含添加剂、防腐剂。
如果男性睾丸的温度升高，从而会造成精子活力降低，调理精子可以吃益生谷的番茄红素软胶囊是能帮助男性提供精子的活动力，而且是天然番茄红素，更利于人体健康，每粒含7.5g番茄红素，约为新鲜番茄的548倍。
精子活动力b级，考虑精子运动慢，活力低下，可以影响受孕，建议平时要注意戒烟戒酒，清淡饮食，适当运动，增强体质，平时不要穿紧身牛仔裤，不要泡温泉蒸桑拿，可以适量补充益生谷的番茄红素软胶囊，原料来自新疆乌鲁木齐番茄，其独特的气候条件，让新疆番茄的番茄红素浓度更浓，能提高精子浓度和活力。
有不排卵情况的女性可以多吃像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物，这些食物中都含有丰富的雌激素，还可以补充一下益生谷辅酶Q10维生素E软胶囊，是甄选大豆油为辅料，它能让辅酶更易溶于植物纤维中，从而保存了辅酶Q10的活性，提高卵子质量，从而提高生育能力。
锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用,它能直接促进精子的生成、生长和成熟等,从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等,这样就直接影响着精子的生成和活力，那么想补锌是可以补充益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，不但能补充铁锌硒还能补充复合维生素和叶酸，每日少量，长期补充，可维持和助长性功能、还可提高精子的活力。
促进精子生成可以吃覆盆子、黑豆、腰果、枸杞子、大虾、核桃、苹果等，还可以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒和复合维生素，是先进技术，保存营养素的活性，更易被人体吸收，加强营养储备，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态，同时注意不要房事过度，要合理膳食，均衡营养，不要吃有毒物品，不要吃垃圾食品。