西红柿:养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美,酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜,但是因为口感酸甜解渴,十分受欢迎,很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果: 无花果味道浓厚、甘甜,无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦!对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状,可都是有缓解作用哦!
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
【木瓜、猪骨炖花生】 用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。 功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
维生素A被称为眼睛的维生素,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等
我们这边的好像说吃猪肝明目的
平时多喝点枸杞菊花茶。
近视眼可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,里边含有大量的叶黄素,对改善眼睛视力是很有帮助的,也可以直接购买叶黄素片吃。
吃点坚果吧
不用刻意去吃什么,按自己所好就行,眼睛嘛最好吃一些胡萝卜,或猪肝和红枣煲汤水对眼睛挺好的,但是,可能宝宝本身吸收不到,因为宝宝是在子宫里隔着胎盘吸收母体营养的,因此,按自己爱好吃东西就行了
眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,是眼球组织变得比较脆弱,在环境因素的作用下,引起假性近视。要多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白质食品,要多补充维生素A、B、钙、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。
近视的话可以通过补充蛋白质和维生素a,对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用,也可以吃猪肝等补肝的食物,有一定的明目作用
香蕉、梨子、番茄。。。很多都可以吃的。饮食给宝宝多注意清淡就行。
其实怀孕了的妈妈,都是很需要吃水果,那么,在平时你可以多些以下的这些,这些都是对宝宝的眼睛有很好的好处的。例如:可以多吃这些水果:葡萄、梨、弥猴桃、番石榴、奇异果、草莓、西红柿还有就是:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。另外,在平时煮饭时,多些加些红萝卜,这个红萝卜也对小孩的眼睛很好啊。而且在日常中,也可以多些饮些菊花茶,但是一次不能喝太多,适量就好了。