练习爱力分娩法需要特别注意的是:在医护人员的指导下进行、结合个人身体状况、避免过度疲劳、运动前前先排空膀胱、穿宽松的衣服、在硬板床或地板上做 环境保持温暖 。
黄佩贤 护士长 产科 中山大学孙逸仙纪念医院
爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动口令:廓清式呼吸、缩紧XX(指身体的某一部位)、放松、廓清式呼吸。 练习的步骤:缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。
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不同的呼吸技巧分别对应不同的产程 廓清式呼吸:每项训练前后均须做此呼吸,目的是让身体真正放松; 胸式呼吸:适用于初步阶段,宫口开大2~3公分; 浅而慢加速呼吸:适用于分娩加速阶段,宫口开大4~8公分; 浅的呼吸:适用于分娩转变阶段,即子宫收缩强、频率高时。宫口开8~10公分; 闭气用力运动:适用于宫口开全时; 哈气运动:用于不能用力却又不由自主想要用力时,如子宫口未完全扩张而有强烈便意感时;当胎头娩出2/3时。 吹腊烛运动:同哈气运动。
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爱力分娩法的训练效果对于缩短产程和降低剖宫产率也有很大帮助,据统计经过爱力分娩发训练后的平均产程为12个小时,未经过训练的孕妇产程为16小时;经过爱力分娩法训练的孕妇剖宫产率可下降到50%,未经过训练的孕妇剖宫产率为60%。
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我自己在做的是玖依瘦瘦身液,这款挺火的,很多人买,效果也好,很推荐你哦。
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法优乐儿童风味酸奶是由拥有112年制乳经验的知名法国乳制品生产商MONT BLANC专为儿童研发生产的,其生产的儿童袋装零食在法国同类产品中常年稳居销量榜首,是不折不扣的法国儿童袋装零食国民品牌。法优乐酸奶除了专为儿童研发的口味及包装得到了孩子们喜爱之外,在保证营养的同时,配方中不添加任何不必要的成分,并且绝不添加任何防腐剂、色素、明胶及人工香料。
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这两个牌子的酸奶我都买过呢,不过我家宝宝最喜欢喝法优乐飞机头小酸奶,,每次都喝的干干净净的,小皮的宝不爱喝,为了避免浪费,我自己都给喝掉了,宝贝对法优乐酸奶爱不释手呢。每个口味都爱喝。所有果味酸奶是添加相应果泥来调节口味,所添果泥均采用欧洲及南美优质产地的水果制成,味道纯正自然。鲜甜真果泥与浓醇酸奶的完美碰撞,营养美味绽放舌尖。