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孕妇的正确睡姿

  • 随着孕周的增加,胎儿所需的营养增多,孕妇需要摄入的营养自然要相应增加。尽量进食优质蛋白,食用糖水化合物、脂肪类的食物,比例要均衡,多进食蔬菜、水果、坚果类食物,其中水果中含有的维生素C、维生素E成分都是天然的抗氧化合物,对孕妇身体健康和皮肤方面都是有好处的,对胎儿发育也是好的。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 孕妇皮肤护理主要做好基本的护肤,清洁、保湿、防晒,如果对于油性肤质的孕妇,容易长痘,就加上控油这样的护肤即可,并注意用温水洗脸。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 尽量进食优质蛋白,食用糖水化合物、脂肪类的食物,比例要均衡,多进食蔬菜、水果、坚果类食物,其中水果中含有的维生素C、维生素E成分都是天然的抗氧化合物,对孕妇身体健康和皮肤方面都是有好处的,对胎儿发育也是好的。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 孕妇皮肤干燥也跟生活习惯有关系。有的孕妇因为怕冷,喜欢用较热的水来洗澡,这种做法也会加重皮肤干燥。洗澡若使用碱性过大的沐浴露、肥皂等,这也是不太科学的,对皮肤屏障功能有一定的损伤。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 到了秋天,随着气温的降低,皮脂腺的分泌活动明细降低,加上空气中的湿度降低,更加加重了皮肤干燥的情况。另外孕妇皮肤干燥也跟生活习惯有关系。有的孕妇因为怕冷,喜欢用较热的水来洗澡,这种做法也会加重皮肤干燥。洗澡若使用碱性过大的沐浴露、肥皂等,这也是不太科学的,对皮肤屏障功能有一定的损伤。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 在秋天,孕妇要注意预防皮肤干燥,使用润肤霜的量一定要足够,使用的时机是有讲究的,最好是在刚洗澡后用浴巾包裹,不需要把水全部擦干,感觉皮肤还冒着湿气的时候使用润肤霜。

    吴良才 副主任医师 皮肤科 中山大学附属第六医院

  • 头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻,走路不稳;重者眼前发黑,突然晕厥。孕妇头晕的原因是多种多样的,常由多种疾病引起。 ●供血不足 血压偏低 孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘形成,血压会有一定程度的下降。原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血、缺氧,从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足,一般至孕7个月时即可恢复正常。 ●进食过少 血糖偏低 这类孕妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。进食少,使血糖偏低,从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物,随身带些奶糖,一旦头晕发作时,马上吃糖,可使头晕得以缓解。 ●体位不妥 压迫血管 这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征,是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位,即可防止头晕发生。如发生头晕,应马上侧卧。 此外,贫血也是引起孕妇头晕的觉见原因。孕妇平时应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉

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  • 练习孕妇瑜伽有助于改善顺产时的尿失禁,很多孕妇很容易会出现压力性尿失禁,随着孕周增加,胎儿对膀胱的压迫越大,特别容易尿急,如果膀胱积尿多可能会控制不住,尿液就自动流出,甚至一咳嗽或者大笑也会出现尿液流出的状况,很是尴尬,如果不重视改善,可能会延续至产后。在孕期练习孕妇瑜伽,可以训练盆底肌肉的控制,对加快产后恢复也有很大的帮助。

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  • 很多孕妇因为怀孕之后生理和心理的变化,出现睡眠不好的问题,睡眠问题会导致头晕和头疼,这种情况药物不能 缓解,建议孕妇睡前可以泡泡脚,喝杯热牛奶。尽量在十点前入睡,保持心情愉悦,不要有思想负担,做好孕期检查。

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  • 你可以一点一点来,少吃点,慢慢增加辅食。

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  • 可以食补,然后吃些纯维生素D3就行,促进钙吸收的。我孕期缺钙就一直吃的纽曼思D3,后来就好了。

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  • 迪巧家的孕妇钙不错,楼主这个情况快开始补钙吧,怀孕到后面对钙的需求量会越来越大的

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  • 是缺钙,宝妈要注意坚持多吃些鸡蛋牛奶含钙比较多的食物,还有钙片我怀孕的时候吃的是迪巧维D钙咀嚼片,效果不错,你可以试试

    罗增波

  • 孕妇护肤品可以选用含有南瓜子油成分的保湿品、护肤品,南瓜子油具有保湿作用,并且有效调节油脂分泌、收敛毛孔和减少黑头等,孕妇使用安全性高,对孕妇和胎儿身体都没伤害。另外要注意平时生活习惯,例如孕妇平时洗澡时间不宜太长,建议不超过20分钟,以免身体水分缺失过多,皮肤干燥起皮。为预防起皮,洗澡完后可以外用炉甘石或者氧化锌来保湿。

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