坐月子期间建议就在室内活动,洗漱、大小便、冲水这些都能去做,就一般家务的话还是主张半个月以后干一些简单的家务。但是一定不能提、拖、抬这些东西就不要了。活动促进肠蠕动,就是加强排便的功能。还有一个很关键很关键就是改善血液循环,因为分娩后血液处于高凝状态,如果活动少的话会有血栓形成这个疾病。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子期间刷牙洗脸可以,但是都不主张用冷水,就还是用温水比较好。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子洗头要注意用热水洗头,也可以用生姜煲水洗,洗好头尽快吹干即可,预防感冒。同样,坐月子的时候也是可以洗澡的,但一定要选择淋浴,千万不可以坐浴、盆浴等。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子也不需要太补。只是在产后头一二天内,可能胃口稍微会差一点,这时新生儿需要的奶量也不多,不用强迫产妇进食,尽量吃清淡的、容易消化的。等胃口逐渐恢复后,饮食营养就要均衡。产后除了少数食物不宜进食外,如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等,其它的食物都可以吃的,一般没有太多忌口的,不要偏食、挑食就好。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子饮食方面除了少数食物不宜进食外,如酒、活血的丹参、花旗参、高丽参等,其它的食物都可以吃的,一般没有太多忌口的,不要偏食、挑食就好。总之,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
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