坐月子时穿得舒服就行,主要是要纯棉的,柔软的、宽松的,吸汗能力要强,及时换洗。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
因为坐月子出汗比较多,生完以后皮肤的汗腺的排泄功能较发达,所以要及时喝水,补充体内水分,然后多吃水果,多吃蔬菜。广东人可能觉得水果蔬菜寒凉,坐月子不吃蔬菜水果,这是不对的。坐月子一定要坚持吃蔬菜水果,还有多喝水。还有一个引起便秘的原因是坐月子时活动减少,肠蠕动就会减慢,增加了便秘的机会。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子室内温度太高是有可能引起中暑的情况,建议一定要注重室内通风,室温一定要适中,坐月子时吹风扇、吹空调都是可以的,只要把温度调好,不要将冷风对着产妇和新生儿吹就行。产妇的衣着也不要穿得太密实,同时注意预防着凉就可以了。如果感到特别闷热,出现头晕胸闷的症状一定要意识到中暑这个问题,要赶快转移到舒适一点的环境,通通风,使空气对流,不要以为在家里就不会中暑。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
吃花旗参以后引起产后出血。它 是活血的东西,牛奶可以,我们主张牛奶,就是常温或者放暖一点,就是用热水泡暖一点会更好一些,但是一定不能喝冰的,冷饮是不喝的。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
坐月子期间建议就在室内活动,洗漱、大小便、冲水这些都能去做,就一般家务的话还是主张半个月以后干一些简单的家务。但是一定不能提、拖、抬这些东西就不要了。活动促进肠蠕动,就是加强排便的功能。还有一个很关键很关键就是改善血液循环,因为分娩后血液处于高凝状态,如果活动少的话会有血栓形成这个疾病。
吕小燕 主任医师 产科 广东省第二人民医院
玺玥月子餐公司不错的,我一个朋友就是在他们公司订的。你可以网上搜索他们网站看下
吃饭最好了。
一、食盐的限制: 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜二、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜三、油脂[尤其是动物性脂肪]之限制四、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类[植物油]五、多摄取含高纤维的食物以防便秘。 如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物六、多吃鱼、大豆及其制品
佳月荟的还是不错,去吃过的,味道帖别好,他们的厨师很好
挺好的,其他的地方我不是很清楚,我去的哪家仕馨的月子餐是真的很不错,基本上营养搭配的非常的均衡,包括实物的口味什么的,都是比较地道的广式营养餐了,而且品种也是挺多了。
你打算是要带着全家人来吃嘛?月子餐不都差不多嘛,关键看营养是不是均衡,是不是能对产妇有好处,有助于产妇下奶的,仕馨的餐荤素搭配挺好的,当时我姐坐月子没堵奶,奶也够吃,说那里的厨师做的不错的说呢。