为了预防孕期便秘，妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘，女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
可以去买产妇牙刷的呢，也就是毛刷比较软的那种，牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在坐月子期间，每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉，吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等，对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参，产妇还是不吃或少吃为好，也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
多吃新鲜的蔬菜和水果肯定是不会错的。还有我建议你去吃妥金，这款也是补肾生精的营养品，吃的人蛮多的，效果也好。我老公在我们备孕那会儿也吃过几个月的，生精的效果是真的蛮好的。
在这段期间还请你不要抽烟，不要喝酒，可以吃益生谷的妥金对男有补肾生精的作用，但是平时也是要多参加体育锻炼的。
想补肾生精可以多补充营养的，可以直接补充吃益生谷的妥金富含维生素C、维生素E、微量元素锌硒等，可以达到生精又补肾的作用的，日常多喝点骨头汤，还有鸡汤，其实这些的话都是比较好的。
平常多吃点黑色的食物，比如像黑豆，黑芝麻，不要抽烟，喝酒也不要熬夜，最推荐吃的就是益生谷的妥金，对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。
平时要注意饮食，清淡均衡营养，可以吃益生谷的妥金改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果，还可以多吃一些胶原蛋白含量以及维生素含量较高的食物的。
男性在备孕期间可以多吃点黑米，黑豆，黑芝麻都是可以补肾的，同时配合吃益生谷的妥金，有减少精子碎片，改善精子畸形的作用的。
男性想调理补肾补精方面的，可以吃益生谷的妥金具有保护前列腺，减少精子碎片，同时备孕期间男性就不要吸烟饮酒了，这样会影响精子质量的。
想补肾补精的男性除了平时多注意饮食外，都要配合吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，还有一定要注意多锻炼身体。
男性补肾补精的调理用品，最好的是益生谷的妥金，可以补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力，而且备孕期间，男性肯定要戒烟戒酒的，睡眠饮食要均衡合理的。
这个简单啊，建议可以多吃点含锌量丰富的食物啊。像瘦肉啊，花生，鱼虾之类的。配合益 生 谷的康爸爸，可以提高精子质量，增加受孕的几率。
核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。配合吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形
可以多吃一些黑色食物来补充肾气对精子也有很大的好处，可以吃益生谷的康爸爸有利于精子液化，维生素E具有延缓、减慢性功能衰退的作用，