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ailer1000 2016-03-03 18:00:10

产后腰痛要因为缺钙吗?要怎么补钙?

被采纳回答
冷霜凝裳

冷霜凝裳 2016-03-03 18:59:19 向我提问

其实这种情产后腰痛的情况,是很多产后妈妈都会有的,那么这时就应要注意补钙了。那么,你可以参考以下的份理来进行。方法是:孕产妇一日钙质需要孕早期妇女:800mg/天、孕中期妇女:1000mg/天、孕晚期妇女:1200mg/天。所以你现在可以多吃一些含钙的食物,例如:猪骨汤、牛奶、豆类,都是适合的。

回答(2条)

当丸子爱上小新 2016-03-03 18:37:19 向我提问

缓解产后腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎,增加间隙,对产后腰痛有很好的缓解作用。

静爱刚宝 2016-03-03 18:08:22 向我提问

建议休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎,增加间隙,对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好

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