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湖北菲菲 宝宝年龄 5岁6个月 2016-03-09 22:00:18

产后坐月子有哪些注意事项?怎么健康饮食?

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小小满P229310

小小满P229310 2016-03-09 23:11:19 向我提问

其实孕妇产后坐月子需要注意的有以下:1、日常起居:首先要改变传统不利的观点,月子不能刷牙洗头洗澡这是不科学的,这时应要更应注意个人卫生。一般在产后一星期后就可以洗澡洗头,牙刷要选择软毛的,要用温水,不能盆浴,千万不能着凉。2、睡眠休息:生产过后产妇身体虚弱,应保证充足的睡眠,并且需要保证睡眠的质量,还就是注意室内通风,要保持空气清新的居住空间,但注意不能使大人和小孩着凉。3、营养饮食:饮食是月子期间的注意重点。多吃一些有营养、容易消化的食物,多喝一些汤是有助于乳汁分泌的,这样就能促进宝宝的健康发育。尽量做到营养均衡,要多吃些蔬菜和水果。这些都是你在月子里需要多注意的,另外你有时间也需要带小孩去晒太阳,多给水他喝。

回答(2条)

莹莹爱麻麻 2016-03-09 22:43:12 向我提问

您好,剖腹产后坐月子期间要注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,荤素、粗细合理搭配,每天都应摄取足量的优质蛋白如瘦肉、禽鱼蛋类,和新鲜的蔬菜水果,避免进食油腻辛辣刺激的食物。

胖胖寶唄 2016-03-09 22:08:50 向我提问

孕妈妈您好,产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。

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