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纯净心晴 宝宝年龄 4岁6个月 2016-03-11 16:00:12

产妇月子里吃什么食物对身体好?

我刚生下宝宝不久,家里人每天都给我做一些特别油腻的食物说是下奶,我想问一下,产妇月子里吃什么好啊?

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BB包

BB包 2016-03-11 17:12:48 向我提问

不管顺产剖腹产都会伤身体,相对来说,剖腹产的元气伤的比较大,顺产相对小点。月子的调理可以从几个方面入手:一、 饮食调养:宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。 二、 药膳养生: 具有补气功能的中药有人参、党参、黄芪、白朮、白扁豆等,用这些中药和具有补气的食物做成药膳,如党参黄芪鸡,常吃可以促使身体正气的生长。 三、 运动养生:气虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。

回答(2条)

叶叶家的宝宝 2016-03-11 16:47:41 向我提问

你好,这种情况考虑是可以的,但是要适量的,不能吃太多的,比较萝卜香菇是比较寒凉的,适量吃一些就可以了。月子期间需要加强饮食营养,多吃有营养的食物,如肉类,鱼类,汤水等的。同时还需要注意多休息的。加速身体的恢复的。

倩手香凝 2016-03-11 16:08:39 向我提问

不影响,建议食谱的话以五谷、根茎及豆类为主,多吃绿叶青菜,牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质,草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。

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