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大明湖畔夏雨荷 2016-03-18 01:00:07
月子餐究竟可以吃哪些食物啊？
我现在正在做月子，家里老人说好多的东西都不能吃，尽给吃些营养的肉食，说是好下奶，蔬菜不让吃，说是吃了多以后不好，请问月子餐究竟可以吃些什么呢？
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1.是可以吃一些蔬菜汤进行肠胃调节产后进补需要根据自身的身体状况来进行。月子期间应该选择温性蔬菜 月子里餐餐大鱼大肉容易油腻，会引发吃母乳宝宝的腹泻，妈妈们可以选择一些温性的蔬菜搭配起来吃，比如莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄、介兰、菜心等具有补血作用的蔬菜都可列入选择范围。 3、月子期间应该避免的凉性蔬菜有哪些？偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
