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兔宝宝芊棋37 宝宝年龄 4岁1个月 2016-03-18 18:00:01

怀孕可以吃山药吗?孕妇吃了对胎儿有没有影响?

我怀孕四个多月了,前三个月吐的很厉害,都瘦了,婆婆怕我营养不良,最近老是给我吃山药,可是我是真的不喜欢吃,吃了对宝宝有没有影响?

被采纳回答
农村小怪兽

农村小怪兽 2016-03-18 18:45:43 向我提问

孕妇能吃山药。
怀孕初期需要大量的蛋白质,而山药的蛋白质含量极高,可以补充孕期营养所需。山药有健脾、益气、固肾、消除疲劳的功效,孕期准妈妈会出现尿频的现象,吃一些山药可以缓解这一现象。吃山药还有一定的纤体的作用,孕期准妈妈如果过于肥胖,则会影响孕妇和胎儿的健康,同时对分娩也会造成一定的困难,吃点山药可以还可以增加饱腹感,避免准妈妈因吃太多而体重增加。山药中还还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
孕妇吃山药需注意:山药应去皮食用,切片后需立即浸泡于盐水中,以防止氧化发黑,使营养流失。而且不可生吃山药,因为生的山药里有一定的毒素。由于山药本身没什么味道,好多人喜欢沾着白糖吃,但孕妇最好不沾糖吃,以免摄入过多的糖分。

回答(2条)

战战妈咪 2016-03-18 18:27:07 向我提问

把山药放在饭里煮,替代一部分的精白米是一种很好的作法。不只是山药,红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米,里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失,这也是为什么精白米好吃,容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米,可补充丢失的维生素和矿物质。大概主食中占1/3即可。

小妮子787 2016-03-18 18:09:32 向我提问

胎儿没有特别好处。只是把山药放在饭里煮,替代一部分的精白米的确是一种很好的作法。不只是山药,红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米,里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失,这也是为什么精白米好吃,容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米,可补充丢失的维生素和矿物质。

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