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小黑媳妇 2016-04-21 14:00:05

小孩子补钙吃钙片可以吗？还是食补好？

被采纳回答
爱雨轩

爱雨轩 2016-04-21 15:31:11 向我提问

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。
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回答（1条）

而偶却 2016-04-21 14:47:43 向我提问

这个你可以给宝宝吃些，豆类，肉类，豆制品或鱼类的食品，里面含的钙量都挺丰富的，也可以煮些虾皮汤，紫菜汤啊，它们里面含钙都是很丰富的。不过要尽量避免与含有草酸的食物一起食用，会影响钙质吸收。

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