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小黑媳妇 2016-04-21 14:00:05

小孩子补钙吃钙片可以吗?还是食补好?

被采纳回答
爱雨轩

爱雨轩 2016-04-21 15:31:11 向我提问

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高,还要晒太阳,多做锻炼才能做到哦。

回答(1条)

而偶却 2016-04-21 14:47:43 向我提问

这个你可以给宝宝吃些,豆类,肉类,豆制品或鱼类的食品,里面含的钙量都挺丰富的,也可以煮些虾皮汤,紫菜汤啊,它们里面含钙都是很丰富的。不过要尽量避免与含有草酸的食物一起食用,会影响钙质吸收。

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