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唯一的未来 2016-04-23 20:00:18

孕妇睡眠时间应该是多少小时，失眠怎么办

被采纳回答
ambersxn

ambersxn 2016-04-23 21:02:18 向我提问

你好，孕妇睡眠时间没有固定的，只要你困了就睡，睡了之后感觉精力充沛就可以了，至于睡眠不好，孕期很常见，需要放松心情，不要兴奋过度，也不要整天抑郁，可以睡觉喝一杯温牛奶，泡个脚试试，应该会有帮助，祝你和宝宝健康。
宝宝睡眠不好怎么办 孕妇咳嗽怎么办 孕妇感冒了怎么办

回答（2条）

萱萱53 2016-04-23 20:44:34 向我提问

建议尽量减少白天睡眠的时间哦！一般来说孕妇的最佳睡眠时间要保证在7-8个小时，如果白天睡太多的话会导致晚上失眠的情况出现，而且夜间失眠对宝宝的发育也是有一定影响的。另外建议在睡前喝杯热牛奶，既有营养又有帮助睡眠的功效！

房子妈妈 2016-04-23 20:09:21 向我提问

你的情况有可能是怀孕太紧张导致的，建议你可以放松心情，天气好，适当的出去走走，不要太紧张，太紧张对宝宝的发育也不好的。

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