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惊梦风铃 2016-05-21 19:00:08

怀孕32周,睡觉老抽筋,吃什么能补钙呢?急问

?怀孕32周,重58公斤,晚上睡觉脚经常抽筋,吃什么钙片好?还有补钙的需要吗?整个周期我没喝孕妇奶粉也没补钙。

被采纳回答
月牙儿在身边

月牙儿在身边 2016-05-21 20:08:44 向我提问

需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。

回答(2条)

Rachel_you 2016-05-21 19:52:45 向我提问

有可能是由于缺钙造成的,在怀孕期间要注意补钙,多吃一些含钙丰富的食物,例如骨头汤,在熬骨头汤的时候要放一些醋进去,有助于骨头里面的钙质融化。蛋黄、动物的肝脏、蛋类、鱼类、新鲜的果蔬都可以多吃。平时也要注意睡姿,左侧卧位是比较正确的睡姿。晚上要早休息,不要熬夜,要保持良好的心态。

dancing_onion 2016-05-21 19:09:55 向我提问

多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

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