快问首页/ 月子/ 产后恢复

宇妈624 2016-05-25 08:00:06

关于产后恢复身材,有什么办法可以恢复身材呢?

?我现在马上就要生产了,看看自己现在的体重,涨了好多,怀孕前我是110左右,因为我是1.65的个子,而且骨架还是比较大的那种,所以怀孕前我一直是自我认为是良好的,因为健康,虽然不比那些瘦瘦的美女,但是现在我都150斤快了,而且我发现我的肉基本都长在了屁屁,腿上(大小腿可粗了)还有手臂,我想问问有经验的妈妈,应该怎么样在产后恢复,我是产后还要上班的,但是这些肉都长在死角上了,不是上上班就能减下来的,而且我不想再月子里减肥,听说对身体对宝宝都不好,还有我想问下,以后用不用穿个塑身衣,

回答(2条)

yaya-9月23日 2016-05-25 08:43:33 向我提问

并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

恺恺2012 2016-05-25 08:09:05 向我提问

产后瘦身只要能坚持,适量运动,控制饮食,是可以控制体重的

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