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穷的只剩钱了 2017-05-23 09:53:31

听说多喝点酸奶可以减肥，那什么时候喝比较好呢？效果更佳呢？

听说多喝点酸奶可以减肥，那什么时候喝比较好呢？效果更佳呢？<br/>

被采纳回答
逍遥泡泡

逍遥泡泡 2017-05-23 09:57:07 向我提问

坚决不要在原有膳食基础上额外多喝酸奶，最好饭后两个小时饮用，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶较为合理。各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125ml一杯)为好，可调节肠道菌群，对身体健康最有利。自制酸奶效果更好，比如爱恩思酸奶粉，爱恩思酸奶粉发酵而成的酸奶，每一勺就有10亿益生菌，每杯含有百亿活性益生菌！
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