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拉菲1983 宝宝年龄 3岁9个月 2017-06-15 14:35:00

哪些食物可以促进铁的吸收?听说富含维生素C的蔬菜和水果可以补铁?是这样的吗?

听说富含维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收?是这样的吗?如何预防缺铁性贫血?

回答(1条)

李洁玲 主治医师 伊丽莎白妇产医院 2017-06-15 17:30:00 向我提问

鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果,促进肠道铁的吸收。不再继续母乳喂养的宝宝,尽量采用强化铁的配方奶粉,每天可以进食400-600ml配方奶。没有继续母乳喂养,又不喝配方奶的宝宝,更要注意适量摄入肉类、鱼类来获得足够的铁。当然也要注意不要过多摄入,以免造成超重或肥胖。幼儿应注意食物均衡和营养,纠正畏食和偏食等不良习惯,每天安排生重肉类50g,鱼类50g,偶尔可以进食点肝类。

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