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咖啡不加冰 宝宝年龄 6岁 2017-12-20 10:19:00

听说孕晚期补钙也很重要的?孕晚期需要重视哪些营养的摄入呢?除了蛋白质,孕晚期还需要补充哪些营养?

是不是孕晚期补钙很重要?我想问下,除了蛋白质,孕晚期还需要补充哪些营养?孕育健康宝宝,孕晚期什么营养不要缺乏了?

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李丽文

李丽文 主任医师 深圳和美妇儿医院 2017-12-21 15:31:00 向我提问

孕晚期除了要补充充足的蛋白质、脂肪、维生素等,还需要补充钙、糖分、碘等营养素。钙具有在大脑产生异常兴奋时起到抑制,使脑细胞避免有害刺激的作用,因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。一般而言在许多食物中,其实都含有丰富的钙质,像牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。脑是消耗能量的器官,糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用。富含糖的食物:如白糖、红糖、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。碘是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,胎儿脑发育离不开碘。食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育,以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备,都需要额外的营养。

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