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mb46542926 宝宝年龄 暂无宝宝 2018-01-12 16:01:31

肚子上的肉怎么减有效?减肥的人在训练后能吃饭吗?

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mb46542916

mb46542916 2018-01-12 18:54:24 向我提问

话说七分运动三分揉捏,哪怕是有氧运动对腹部减脂效果还是很有限的。配合晚餐减半,很快就会有效果了。自己揉捏的话因为比较难使劲效果可能会慢一点,但也是有效的~ 另外平时无论走、站、坐都要注意收腹,一开始可能有点吃力但习惯了以后不刻意也会在下意识地收腹了,部件要经常收腹其实也可以涂抹上塑魅婷这样有助于瘦身哟,一直处在紧张状态的腹部就会变得很难堆积脂肪。一起减肚子吧~

回答(2条)

mb46542927 2018-01-12 18:36:42 向我提问

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。8每天做按摩前涂抹上塑魅婷,一天两次这样可以帮助减脂瘦身

mb46542941 2018-01-12 18:25:38 向我提问

仰卧起坐、慢跑、塑魅婷、瑜伽、对于久坐办公室的朋友还有长期久坐教室的学生们,一定要动起来,才能摆脱腹部赘肉!很多美眉为了减掉恼人的肚腩,采取十分剧烈的运动,自己累着了还没有效果。

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