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zama2014 宝宝年龄 暂无宝宝 2018-01-25 15:10:00

专家好,请问在不同的孕期,饮食安排有什么差异呢?

我现在怀孕7个月了,请问在不同的怀孕阶段,饮食安排有什么差异吗?

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2018-01-25 16:55:00 向我提问

在不同的孕期,饮食安排也有差异。在孕早期,饮食基本可以和孕前一样,需注意每日补充400μgDFE/d叶酸片,还可以从深绿色的蔬菜中摄入部分叶酸。在孕中期钙和蛋白质的需要量增加,可多喝牛奶。孕晚期胎儿发育迅速,铁(如猪肝)、钙、碘(如海产品)、必需脂肪酸(如核桃)的摄入量需适当增加,以满足胎儿营养所需。 以下是中国营养学会最新发布的孕中晚期妇女平衡膳食宝塔的9点建议:叶酸补充剂0.4毫克/天;②贫血严重者在医生指导下补充铁剂;③适度运动;④每周测量体重,维持孕期适宜增重;⑤愉悦心情,充足睡眠;⑥饮洁净水,少喝含糖饮料;⑦准备母乳喂养;⑧不吸烟,远离二手烟;⑨不饮酒。

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