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mb43217987 2018-03-22 15:44:00

请问专家，每个人的睡眠时间和质量都不一样，请问怀孕后要睡多久呢？

每个人的睡眠时间和质量都不一样，请问专家，怀孕后要睡多久呢？

被采纳回答
周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-03-22 16:53:00 向我提问

有的准妈妈一天睡5个小时就足够了，有的准妈妈可能睡10几个小时还觉得不够，这本身就存在差异。建议以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。
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