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舒心小儿 2018-05-11 09:51:00

我宝宝出生4个月了，我是母乳唯一的~请问专家，我应该怎么蛋白质呢？？

我听说蛋白质对母乳的分泌有很大的影响，还会影响母乳的质量，专家，我想问问该怎么补充比较好？？

被采纳回答
何丽雅

何丽雅 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 2018-05-12 12:32:00 向我提问

妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。
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