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都敏俊xi颂伊ya 2018-09-25 10:28:13

住校生食堂菜不好乳糖不耐受要补充蛋白质可以和汤臣倍健的蛋白粉吗？或者是吃鸡蛋吃多少好呢？

蛋白粉吃法咨询？

被采纳回答
qqhyg88

qqhyg88 2018-09-25 11:17:58 向我提问

这个应该根据你的体重和你的目的（增肌或者减脂等）来判断，如果增肌的话每一千克体重摄入2g蛋白质比较合适。鸡蛋的话一个全蛋含有5到6g蛋白质，去掉蛋黄只有3g左右。你可以自己算一下。至于汤臣倍健蛋白粉，双蛋白，效果更佳。
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