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做冠军的感觉 2018-10-02 15:50:00

2岁以内的宝宝应该怎样吃粗粮？要注意什么呢？

我的宝宝还没满2岁，应该怎样吃粗粮？要注意什么呢？

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刘长伟

刘长伟 营养医师 南京市儿童医院 2018-10-16 15:57:00 向我提问

并非2岁以内的婴幼儿不能吃一点粗杂粮，从6个以内添加辅食，就可以逐步少量尝试一些全谷类食物，例如五谷婴儿米粉，小米粥；1岁以内可以少量尝试杂粮糊糊和全麦面包。 摄入这类食物营养更丰富，还能增加膳食纤维的摄入，如果摄入膳食纤维过少，宝宝容易出现便秘或排便困难。同时，也不会给消化系统增加太多负担。美国儿科学会建议有个最简单的估算每个年龄段需要膳食纤维的公式，年龄+5，对于1岁的宝宝每天大约需要6克的膳食纤维。
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