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九九她娘 宝宝年龄 3岁1个月 2018-10-02 15:45:00

有人说,宝宝添加辅食后吃粗杂粮一定要和细粮搭配,这种说法对吗?怎样的比例合适呢?

有人说,宝宝添加辅食后就可以考虑引入易消化的杂粮,但吃粗杂粮一定要和细粮搭配,这种说法对吗?怎样的比例合适呢?

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刘长伟

刘长伟 营养医师 南京市儿童医院 2018-10-16 15:44:00 向我提问

宝宝添加辅食以后,最初还是建议摄入比较精细的谷类,并非一定要搭配很多粗杂粮,8个月以后可以摄入一定量的全谷类食物,但不是越多越好,而是提供的全谷类食物的要合理。 中国营养学会并没有推荐2岁以内的婴幼儿摄入全谷类食物,美国儿科学会建议8-12月龄的宝宝每天可以摄入1/4-1/2杯(60-120毫升)的麦片,1/4杯(60毫升)的全麦面条,1-2岁的幼儿每天早餐可以摄入1/2杯(120毫升)燕麦片,晚餐可以摄入1/2杯(120毫升)全麦面条;2岁以后的儿童的谷类食物应该有1/2的全谷类,当然,美国儿科学会也推荐这个年龄段的婴幼儿应摄入一定的肉类或鱼类。

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