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珍儿MM 宝宝年龄 5岁10个月 2018-11-26 15:17:00

得了轻微的躁郁症怎么缓解呢?哪些方法可以减轻躁郁症症状?

一般得了轻微的躁郁症该怎么缓解呢?可以有什么帮助躁郁症康复的好方法吗?

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周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-11-27 16:49:00 向我提问

尽量保持饮食清淡,营养均衡。在饮食上,建议不要大补,少吃或不吃人参、红参、辛辣物品等。对于躁郁症患者而言,保持规律作息时间是有必要,因为生物钟的紊乱会引发大脑夸张的回应,让他们陷入抑郁或是躁狂的状态。可采取情绪日记方法,以横轴记录日常工作,纵轴记录情绪变化。

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