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mb47577411 2019-06-27 10:39:58
怎样增加骨密度？需要吃些什么东西？
被采纳回答
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mb48709884 2019-06-27 18:31:30 向我提问
钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，在日常的生活中，我们可以通过食物增强骨密度，比如说燕麦、苋菜、小油菜等等，都是在补钙上并不逊色的，还有一个是不可少的，那就是牛奶了，喝牛奶能强壮骨骼，建议平常多喝奶，多晒太阳，补充维生素D，必要时补充钙剂。选择补充钙剂的是需要严格挑选，最好选择一些国民品牌，健力多氨糖钙片就可以值得信赖！
