可以40到50克的蛋白粉加奶粉25克加蜂蜜两勺，再加入低于40度的温水搅拌，使劲摇晃杯子，还可以在蛋白粉中加入纯牛奶或者脱脂牛奶，看个人喜好，味道绝佳。需要注意茶、葡萄、苹果、柿子都含有较强的鞣酸，和蛋白质在一起会变成难以消化的无知使人无法吸收。也不要用热开水冲泡蛋白粉，蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。所以温吃才能发挥最大的效用。在这里建议试用汤臣倍健蛋白粉，由动植物双蛋白配方所合成，所有口感方面会比其他蛋白粉更加容易入口。