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猪佩奇略略略 2019-11-27 21:58:14

家里老人有骨质疏松吃什么好？大骨汤有用吗？还是要吃钙片，吃多了会不会对老人不好？

回答（1条）

yingzanchang 2019-11-27 23:46:32 向我提问

60岁以上的老人，每天要700mg以上的钙，70岁要1000mg，只要严格按量服用，就不会对身体造成不良影响。老人骨质疏松吃什么好，食补可多吃海带、虾米等，大骨汤的的作用仅限于美味及少量营养，要想有效补钙，还是得吃钙片。金钙尔奇添佳片，补钙的同时还能补充维D、镁、锌、铜多种营养物质，十分适合骨质疏松的老人日常服用。另外，生活要规律化，多锻炼身体也可以缓解腰疼腿疼等问题。
老人便秘 减肥有什么好方法 孕期叶酸要吃多久

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