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mb45353414 2019-12-10 13:46:35
怎样锻炼腰部肌肉？每天喝乳清蛋白粉可行吗？
怎样锻炼腰部肌肉？每天喝乳清蛋白粉可行吗？
回答（1条）
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mb48801488 2019-12-10 23:25:55 向我提问
这些方法帮助锻炼腰部肌肉：①侧身弯腰运动；②屈腿运动；③举腿收腹；④坐式屈团身；⑤“踏自行车”运动。如果想加强锻炼效果推荐食用汤臣倍健乳清蛋白粉，健身运动一般都属于力量、高负荷运动，过程中会消耗储存糖原，补充碳水化合物，促进糖原恢复，为健身者提供能量。
