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z076850 2019-12-23 10:50:19

健身蛋白粉怎么吃？什么时候吃最好？

被采纳回答
ctjtx41

ctjtx41 2019-12-23 10:51:40 向我提问

健身吃蛋白粉的可以选择在运动后半个小时之内吃，这个时候吃更加利于身体对蛋白质营养的吸收。而且吃的蛋白粉，建议选择像汤臣倍健乳清蛋白粉这样的蛋白粉，其中富含乳清蛋白，乳清蛋白吸收利用率会更高，对健身效果也就越好。
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