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mb45468047 2020-02-11 15:03:55

健身过程中，感觉肌肉酸痛还要继续练吗？

健身过程中，感觉肌肉酸痛还要继续练吗？

回答（1条）

yuanwamo 2020-02-11 23:41:55 向我提问

健身过程中，由于体内会代谢产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积，挤压血管阻碍血液流通，就会引起肌肉的酸痛。这种酸痛一般出现在运动过程中，或运动结束后几个小时内。遇到这种情况，是属于运动后的正常情况。所以当你出现这两种肌肉酸痛的时候，不要担心，你还能继续运动，不过要注意避开酸痛的部位，平时补充一些汤臣倍健乳清蛋白粉营养，可以每天针对不同部位进行锻炼。
胎动的感觉 受孕过程 小儿腓骨肌肉萎缩症

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