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mb45468047 2020-02-11 15:01:42
运动过后肌肉酸痛是正常现象吗，遇到这种情况该怎么办？
运动过后肌肉酸痛是正常现象吗，遇到这种情况该怎么办？
回答（1条）
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qitangying 2020-02-11 23:44:48 向我提问
我们进行的一些强度高、瞬时性强的运动，都属于无氧运动，然而肌肉在这种“缺氧”状态下运动，体内会代谢产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积，挤压血管阻碍血液流通，就会引起肌肉的酸痛。这种酸痛一般出现在运动过程中，或运动结束后几个小时内。遇到这种情况，是属于运动后的正常情况。所以当你出现这两种肌肉酸痛的时候，不要担心，你还能继续运动，不过要注意避开酸痛的部位，平时补充一些汤臣倍健乳清蛋白粉营养，可以每天针对不同部位进行锻炼。
