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mb48807225 2020-07-10 09:50:09
镁对人体有哪些作用？镁低怎么补
回答（1条）
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mb50051888 2020-08-07 15:40:48 向我提问
镁是一种电解质，它是300多种调节全身化学过程的酶的辅因子，对你的整体健康很重要。
1、促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。
2、激活多种酶的活性。镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。
3、抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织管壁中，防止产生肾结石。
4、维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康。在日常饮食当中，可以通过吃些富含食物，例如菠菜、卷心菜、甘蓝以及野生三文鱼，或者还可以通过像汤臣倍健钙镁咀嚼片，这种来补充也可以。
