你好，一般吃这些东西容易长胖，题主可以参考一下：
1、含热量高的食物，比如饼干、瓜子、花生、膨化食品等，长期摄入如此多高热量的食物而没有办法将体内的能量发泄出去，就会造成堆积，引发肥胖。
2、高脂肪的食物，比如油条、炸鸡腿、汉堡等食物，这类食物用油煎炸而成，味道着实香，但是要注意适量吃，长期吃不胖是不可能的。
3、含糖高的食物，每天吃糖也是容易发胖的，这会使身体中的血糖升高，再不运动的情况下，容易发胖。
以上这些就是容易引发长胖的东西啦，建议你们在控制饮食的时候结合锻炼，这样对克制发胖有帮助，如果实在是嘴馋，可以吃点汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，日常来两粒，补充维C，帮助胃消化。