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mb50052040 2020-08-12 15:48:14
镁低应该怎么补？
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mb50052053 2020-08-12 18:12:26 向我提问
如果体内缺镁，就会引起各种症状，我们可以在日常生活中通过饮食补充镁！
1.豆类食物豌豆、黑眼豌豆、鹰嘴豆和利马豆富含镁。如果你想做饭，可以选择扁豆、黄豆等。
2.绿叶蔬菜许多绿叶蔬菜，如花椰菜、菠菜和甜菜都富含镁。如果你吃一杯绿叶蔬菜可以为你的身体获得50——100毫克的镁。
3.海鲜如果你想通过饮食增加镁的摄入量，螃蟹、龙虾和虾、虾等都是最好的选择。
除了这些食物外，平时也可以吃点汤臣倍健的钙镁咀嚼片，还能补充钙物质！
