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mb48800532 2020-08-24 11:02:38

如何做到饮食健康?

回答(1条)

mb46204557 2020-08-25 09:33:55 向我提问

可以试试这样做到饮食健康:
1.拒绝暴饮暴食,适量饮食,少吃油炸、膨化食品,合理搭配,营养均衡;
2.坚持多喝水,水是生命之源。补充充足的水份满足身体的消耗,在不同的季节可以搭配些养生茶,如枸杞红枣茶、红豆薏米水等;
3.多吃些蛋白质含量高的食物,补充蛋白质,提高自身免疫力,也可以搭配吃些蛋白粉,为身体提供额外的蛋白质,提高免疫力,改善身体素质。

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