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mb48800525 2020-11-21 10:53:56
一天蛋白质补充多少合适？
回答（4条）
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mb48807929 2020-11-23 15:14:06 向我提问
每天都要补充蛋白质哦，我现在喝汤臣倍健蛋白粉，每天喝一勺子，大概10克吧，另外加上饮食中的蛋白质，满足每日需求了。 -
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mb47391900 2020-11-23 10:24:08 向我提问
对于普通人来说，每天吃的蛋白质含量大概是体重的系数1，也就是说，50kg的人需要蛋白质50g。对于运动量大的人了来说系数为1.2~1.8，像健身党、体力劳动者都应该按照这个系数来计算。可以计算下平时的饮食，如果觉得吃不够，可以额外补充下蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉就可以，营养价值高。 -
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mb47391900 2020-11-23 10:24:08 向我提问
对于普通人来说，每天吃的蛋白质含量大概是体重的系数1，也就是说，50kg的人需要蛋白质50g。对于运动量大的人了来说系数为1.2~1.8，像健身党、体力劳动者都应该按照这个系数来计算。可以计算下平时的饮食，如果觉得吃不够，可以额外补充下蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉就可以，营养价值高。 -
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mb47391900 2020-11-23 10:24:00 向我提问
对于普通人来说，每天吃的蛋白质含量大概是体重的系数1，也就是说，50kg的人需要蛋白质50g。对于运动量大的人了来说系数为1.2~1.8，像健身党、体力劳动者都应该按照这个系数来计算。可以计算下平时的饮食，如果觉得吃不够，可以额外补充下蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉就可以，营养价值高。
