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mb50631269 2020-12-24 15:19:47

钙可以和锌一起吃吗？

回答（1条）

mb50631320 2020-12-24 17:22:58 向我提问

不建议一起吃！锌和钙同补，锌会影响钙的吸收！补充这两种微量元素的顺序一般是“先锌后钙”，先补锌后再补钙，其实会更有利于钙的吸收、沉积和利用！加上钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素会直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用！所以，先补锌可以达到事半功倍的补钙效果，尽量买单独补充锌和钙的产品，补锌的话可以吃些含锌比较丰富的水果，或者额外吃些汤臣倍健锌咀嚼片
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