眼睛易疲劳干涩的话是用眼过度造成的，犯困的话大概就是睡眠不足了。通常经常对着电脑工作的上班族容易出现这样的情况，一般来说这个时候可以通过打哈欠来刺激泪腺分泌泪液来湿润眼睛，缓解眼睛因为干涩而引发的不适。打完哈欠后可以闭上双眼，轻揉的按压眼球20秒钟，可以促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，这样的话眼睛疲劳的情况会很快得到缓解。至于经常犯困，可以伸伸懒腰，消除腰背和全身的疲劳感，晚上睡觉前就不要玩手机了，要早睡早起。平时多吃点对眼睛好的东西，比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，这个补充起来很方便，对缓解眼睛疲劳干涩也很好。