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mb50632005 2021-01-23 10:04:06
缺乏蛋白质吃什么补得快？
回答（1条）
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mb50631986 2021-01-23 11:43:00 向我提问
一般人可以吃蛋白质含量较高的食物。食物中含有的蛋白质分为三类，身体对不同类型的蛋白质吸收程度不同。比如红肉白肉类和奶制品都是动物蛋白，这些蛋白性质更符合人体，也能被更快的吸收，多吃这些就会补充得快。
但是补充蛋白质是个更长期的过程，不建议长期过多食用肉类，会伴随这高胆固醇等风险。正常食补搭配汤臣倍健蛋白质粉等营养补充剂的方式，效果会更好、也更加健康。
