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mb50632005 2021-01-23 10:17:50

如何补蛋白质比较快?

回答(1条)

mb50631986 2021-01-23 11:43:20 向我提问

想快速补充蛋白质,平时可以吃蛋白质含量较高的食物,有以下几个办法:
1、牛奶和蛋类中蛋白质含量较高,可以多吃一些牛奶和蛋类来补充蛋白质。
2、肉类中含有非常丰富的蛋白质,每天食用一定量的肉类,能够帮助我们摄取更多的蛋白质。
3、蛋白质营养补充剂含量远高于食物蛋白质。而且食物在烹饪的时候会有营养流失的情况,想快速补充蛋白质,建议饮食搭配膳食补充剂效果会更好,像汤臣倍健蛋白质粉这类的营养补充剂。

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