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mb48676047 2021-06-08 13:34:13
天天早睡，还是出现睡眠不够？
回答（1条）
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mb50051169 2021-06-09 17:11:25 向我提问
天天早睡，但很多人却睡不着，影响睡眠质量不好有很多因素。要么平时生活作息不好，要么是睡眠环境差，导致无法安静早早的入眠，影响睡眠的根本原因，是因为身体松果体分泌出来的激素分泌的褪黑素减少，所以我们日常可以通过食用汤臣倍健褪黑素来补充，是带有“蓝帽”的膳食补剂，长期吃是可以的！可以先试着吃一个月，把生物钟先调过来。
