嗲小呶呶
2021-08-10 18:35:10
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哺乳期的妈妈,为了保证奶水充足,首先是一定不能劳累,要好好休息,同时要保持一个良好的心情。然后再多喝汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,鸽子汤等等。然后再多吃些水果,奶水自然就会多起来的。
如果是严重的奶水不足,通过上述简单的饮食习惯改变也起不来什么作用,那就需要进行医疗了。一般医生会打催产素来刺激乳汁分泌,然后辅以乳房按摩来促进乳汁分泌。
下面推荐一些促奶水的食谱:
①促奶水多食谱一:猪蹄汤
食材:猪蹄 1 只,通草 10 克,水 1500 毫升,葱、盐、黄酒等调味料
制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮 1~2 小时,直至猪蹄酥烂为止。
食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服 3-5 天即可见效。 功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、 通乳汁功能。
②促奶水多食谱二:酒酿蛋花汤
食材:酒酿 1 块,鸡蛋 1 个
制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋 花状即可,可趁热服用。
功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
③促奶水多食谱三:虾米粥
食材:虾米 30 克,粳米 100 克。
制作方法:粳米