mb48805336
2021-08-16 17:57:16
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因为每个人的饮食习惯和饮食喜好都不相同,所以推荐几种适合降血脂的食物,三餐都可以吃,最好是按自己的饮食习惯来安排啦,吃得开心也很重要。
燕麦,可以直接买即食燕麦,记住要买无糖的!直接开水泡就能吃,当然觉得太淡的话也可以加点水果或脱脂牛奶(市面上很香醇的那种牛奶含饱和脂肪酸比较多,一定程度上会影响血脂水平)。
当然也可以将燕麦和米饭一起煮成燕麦粥,加少许盐就可以食用啦。
全麦/粗粮面包,这两种面包相对来说热量比较低,非常适合减肥人士或者是需要降血脂的人食用。不过要注意区分是否是真的全麦面包哈,有很多商家拿普通面包加少许小麦来充当全麦面包。
上面介绍的这两种只是许多降血脂适合吃的食物中的其中两种,其实还有很多食物都适合对降血脂有好处,比如富含膳食纤维的芹菜、玉米等等,任君选择。另外血脂偏高人群还可以搭配上红心瓶舒百宁的纳豆红曲胶囊来调节血脂,其中含有被誉为植物洛伐他汀的红曲,也是能帮助降血脂的。