跟腱炎本身是慢性劳损引起，而且会有无菌性炎症，时间长了症状也会更加明显容易复发，这种情况就需要注意休息，减少病因的刺激，也可以外用 跟腱骨.方世医贴 等药物治疗，萄宝有。注意休息，不要在坚持锻炼，尽量不要负重 得了跟腱炎怎么办 1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳跟腱炎肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。 2、中医治疗跟腱炎上具有良好的效果，可以实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复，从而达到治疗跟腱炎的目的，例如-跟腱骨.方世医贴。 3、患者俯卧位，踝前垫一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次。每日1～2次，15日为一疗程。 4、在小腿三头肌上找准压痛、僵硬、痉挛的部位，常规皮肤消毒，用26号毫针斜行刺人，酸胀明显为好，待针感消失后起针。1～2日1次，15次为一疗程。 5、乌梅-泡脚：取乌梅200克，加水浓煮30分钟