钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。
怀孕三个月，这个时候需要补钙了，其实整个怀孕期间，钙的流失量都是非常大，从刚开始怀孕就可以补钙了，主要是可以吃点钙片，配合服用维生素d，同时您还可以配合喝一些孕妇配方奶粉，也可以多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，配合多点喝骨头汤，还有海带虾皮都是可以补钙。
钙尔奇孕妇钙片就是专门给孕妇补钙的，这个可以食用。