每天跑步对于膝关节是会产生损伤的。因为在跑步的过程中，很容易导致膝关节内部的软骨、半月板过度的受到挤压和摩擦，从而就会引起软骨半月板出现损伤，断裂，甚至剥脱的情况，从而就会导致膝关节过早的退变，形成骨质增生以及引起膝关节内部有疼痛和活动受限的情况。
所以说，对于经常性跑步的人，在跑步之前一定要先热身，让膝关节部位有个逐渐适应的过程，从而减轻膝关节部位的损伤。并且在跑步以后一定要做放松的动作，将受力比较大的韧带关节囊以及软骨、半月板水肿逐渐消退，以防止膝关节部位过度的退变，形成骨性关节炎。