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2012爱的小宝贝 2021-08-27 18:23:23

爷爷每天早上都坚持晨跑1个小时,可这几天说自己晨跑完膝盖疼,想问一下膝盖疼是怎么回事啊?

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影小彤

影小彤 2021-08-27 18:49:50 向我提问

跑完步后感觉膝盖疼痛,有可能是跑步的时间过长,或者是速度过快,膝盖过度劳累,或者是有轻度的损伤导致的。首先患者要注意休息,减少活动,可以口服止疼药布洛芬,注意局部的保暖。可用家庭理疗仪,适当的进行烤电,一般症状很快就可以得到缓解。在跑步的时候,一定要循序渐进,时间不宜过长,速度也不宜过快。运动前也要做好热身准备,避免导致关节损伤。

回答(1条)

双宝妈咪2014 2021-08-27 18:29:22 向我提问

爷爷每天晨跑,对于老年人来说是一项很不错的健康运动方式,膝盖疼是怎么回事,有可能是运动时因姿势不当引起的关节磨损,调整运动姿势,适当运动,不可过量,运动前做好保护工作,除此之外,也可能是体内氨糖流失,造成的软骨磨损,及时补充氨糖,促进关节液分泌,缓解疼痛。市面上较为常见的氨糖产品是钙尔奇氨糖,此外还有健力多,从氨糖含量来说,还是钙尔奇略胜一筹。感恩节给家里人买钙尔奇氨糖加钙片就很不错,爸爸,和爷爷都说好,对于缓解膝盖疼痛有很不错的效果。

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